体的数据,分别是60米的放松跑理论数值,100米的放松跑理论数值,以及200米的放松跑理论数值。
只挑选100米来说,一个完美的放松跑状态下,可以让你的全程百米爆发力提高,%。
最大肌力提高%。
肌肉放松能力对于成绩的影响为%。
光是这三组数据代表着什么?
代表着你如果没有达到理论值,就意味着你完全没有达到身体和生理的极限,你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。
这就是科学运动的意义,可以清楚告诉你努力的方向和最大的范围值。
一套优秀的放松跑技术动作,首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题,大幅度提升肌肉之间的血液循环。其次血液流速提高,血液循环增加,相应的,你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能,促进能量再合成的同时,还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除,增强耐力方面表现。
因此,这是一门还需要花大力气研究和专研的短跑门道。
不过现在先不考虑那么多高深的东西,只需要知道放松跑是未来主流,而科学送髋,就是可以被动激发一部分这个“放松特性”的一个“全程技能”。
这样的方式,在途中跑里面,可以帮你快速占据先机。
而且熟练后,还能反哺“六秒爆发”的能量,起到一个强化加强效果。
就是途中跑的修改不容易,需要找的问题更多,细节点也更多,苏神要一个一个踩下来才行。
幸好这方面自己以前也有过经验,操作起来并不困难,只是团队少人,没有帮手,显得繁琐些而已。他已经想好了,只要自己在06年跑出成绩,什么都不说,立刻申请一个花钱请一个国际顶尖的团队过来特训。
就算是自己掏钱都无所谓,反正他以后,这方面,完全就不差钱。
只要能够更好更快提高,这点小事情,都是在所不惜,在所不辞。
而他的目标,自然是他原本时间线的老团队,用起来也顺手,也值得信赖。
然后再借此培养自己的国内科学团队,奖励自己的“短跑实验室”,做国内第一家专业研究跑步运动的实验室领跑者。
同时他也把眼下国内最欠缺的高翻训练,提上了日程。
反正到了明年17岁后,他也准备慢慢上大强度,毕竟他这种长高方法,并不可能无限成长。
而且他根据自己上一世的身高做过推论,可能自己就是属于那种,骨骺线闭合比较早的类型,所以即便是依靠科学,估计也没有可能拔高10CM。
现在自己已经是179CM左右。
再来一厘米,达到180CM,苏神就已经是彻底心满意足,身高方面别无他求。
而且明年这一段,是自己原本时间线的“疯狂提高期”。
也就
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