,张培猛快了,对于接力队,也有好处。
因此进入途中跑后,劳逸就开始有意识控制自己。
极速区之后,更是如此。
张培猛从极速区开始,最容易出问题,前面好几场跑得不好,都是极速出来后,整个人跑得一塌糊涂,技术完全绷不住,左支右绌,最后越来越散。
可这一场,放下了自尊和面子的张培猛认真审视这个问题,认真在这里开始强力控制自己。
不管其余的成绩和排位了。
就是跑好自己的技术。
跑好了,自己才能有资格最后跟着劳逸冲一波。
不然连这个资格都没有。
必须做好!
不能被拉开太多!
现在劳逸才是破十者,自己要摆正心态,跟着他,全力以赴才能跟上他!
以髋关节为轴心,进行大腿高举前摆,则是髋腰肌、股直肌等髋部肌肉开始加大功率的一种表现。
紧接着,积极收缩臀部肌肉,加速向前、向上摆动大腿,放松小腿自然向下。
身体下垂,大腿摆动到与地面平行的位置后,突然收缩股后肌群,快速控制大腿。
然后用力下压,直到前脚掌触地。
以髋关节为轴的摆动,整个腿就好像在做一个半圆动作,滚动式前进。
这一波操作,终于是做到没有什么问题了。
其次是扒地。
由于足掌是人体位移中唯一与地面接触的支撑点,其作用力的实施与支撑反作用力的传递都首先通过足掌而运行,所以扒地必须积极。
之前湖凯和李青帮他视频分析过,最近跑不好,其实还有一个很大原因就是扒地。
扒地太不积极了。
尤其是极速区进入后,更加消极。
变成了有些消极僵硬地杵地动作。
这就让他在这一段腾空运动时,摆动腿积极向下后方的摆动及“扒地”的动作,并没有特别好的减小地面对人体的反向水平制动力,导致制动明显,速度损失很大。
这一波,他终于是全力集中在技术环节,心态放下后,反倒是容易集中了起来。
没有了多余的杂念。
如此一来,跑进中的平稳性和连贯性就得到了良好的保持。
这对于短跑来说,尤其是短跑里面的极速区,影响明显。
这一枪,张培猛才算是真正有点找回了之前的状态,看到这里,劳逸也跟着加快了速度,提升了自己步幅。
不然他怕是也要压不住张培猛的节奏。
进入后程后,因为劳逸提高了自己的步幅,他的巨大步幅仿佛羚羊挂角,顿即让张培猛再次见识到了,什么叫做“破十者”。原本劳逸只是和张培猛差不多的位置,最多半个身位的领先,刚刚甚至张培猛都隐隐有追平的意思,结果一转眼,又被稳定在半个身位上,甚至……
还在扩大。
渐渐到了一个身位。
如果继续拉开,又会和之前差不多了。
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