/赤小豆

　　是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，“久服枯人”，能达到减肥的效果，但对于已经很消瘦的mm们来说就不需要食用了。

　　黑米

　　黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的b族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。

　　燕麦

　　燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

　　荞麦

　　100个健康小常识

　　1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑

　　2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢

　　3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病

　　4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤

　　5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”

　　7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿

　　8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生

　　9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康

　　10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝

　　11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠

　　12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康

　　这是防盗章，现在我们进行问答题：

　　1.大大为什么要防盗？我们看到防盗章好膈应

　　。

　　答：做了三天防盗，收益大增，8月12日懒得做，没防盗，顿时，收益剧减，这个实在是太明显了，明显得我无可奈何。大家觉得防盗章不方便，可是作者写文也不容易。说起来这也是一个悖论，假如看盗文的少，作者是否防盗的收益相差不多，作者也就不会防盗，那样大家阅读体验会更好一些。可是总有一些算是小天使吧，宁愿花300元吃个高级料理，也未必愿意每天花3毛钱支持一个正版。这样的环境，作为作者，除了艰难费心地做防盗，还能如何呢？

　　2.大大我们买了防盗章怎么办？

　　答。亲可以看看内容提要，如果是防盗章就不要买，也可以买。买了后并不会吃亏，vip章节在替换修改的时候，

　　请收藏：https://m.ddxs6.cc

（温馨提示：请关闭畅读或阅读模式，否则内容无法正常显示）